健康によい亜鉛のお話シリーズ① -免疫-
ご高齢の多くの方は亜鉛が欠乏しがちで、感染症のリスクが上がっている！
新型コロナウイルスがなかなか収まらないなか、そろそろインフルエンザの季節も気になってきており、免疫力についてちゃんとした知識が求められています。
亜鉛は免疫システムのおいて非常に重要で、大変、注目されています。特に高齢者では亜鉛欠乏の方が多いとされています。ある研究では診療所に通院する高齢者の４人に１人がかなりの亜鉛欠乏を示したそうです。また在宅医療を必要とする場合では半数以上の高齢者がかなりの亜鉛欠乏状態となっており、感染症のリスクが高まっています。従って、普段から体内の亜鉛の状態を意識して、セルフケアの意識を高めることがとても重要です。
実は血液検査で簡単に亜鉛が不足しているのか、足りているのか測定することができます。是非、この機会に担当のお医者さんに相談してみましょう。
参考文献
倉澤隆平，久堀周次郎：地域住民にみる亜鉛欠乏の実態 と亜鉛の有効性 . Trace Nutrients Res, 25：1-7（2008）
上瀬英彦：在宅高齢者と亜鉛 . 臨床栄養 , 99：59-64（2001）
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