飲み会が増えて、胃がもたれてませんか？
飲み会が増えて、胃がもたれてませんか？
新型コロナが５類になり、飲み会が増えて、胃もたれに悩む方も増えていると思います。胃もたれは、様々な要因によって引き起こされることがあります。
以下に一般的な原因と対策を紹介します。
１．寝る1時間前などに重い食事を食べると、胃の消化が間に合わず、朝になっても胃もたれを感じることがあります。
お酒を飲むとラーメンを寝る前に食べたくなりますが、注意しましょう。
２．食事を急いで食べると、消化に負担がかかります。
ゆっくりと噛んで、食事をゆっくりと楽しむように心がけましょう。
３．ストレスは胃に悪影響を及ぼすことがあります。ストレスを避けましょう。
適度なランニングやヨガなどを普段の生活に取り入れて、ストレスを軽減しましょう。睡眠を十分にとることも大切です。
4．胃もたれの際は太田胃散などの内服もセルフメディケーションも選択肢です。
それでも症状が続く場合は、医師に相談しましょう。特にヘリコバクター・ピロリ菌は胃がんのリスクを高め、除菌が重要です。
セルフメディケーションで無料でダウンロードできるアプリ健こんぱすも是非ご活用ください。
コロナ禍でダウンロードが大幅に増え、多くの方にご利用いただいています。医師に無料で相談する機能もありますよ。
皆さん、それでは元気にお過ごしください。
